บทความ

ด้วยความสุขของหลายๆคนที่เติมเต็มกำไรชีวิตด้วยการเดินทาง เท้าของเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้หลายๆคนพบกับความสุขเหล่านั้น วิธีรักษา และป้องกันอาการปวดส้นเท้า ก็เป็นอีกหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความสุขของเราได้เช่นกัน เท้าถือว่าเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่สำคัญมากสำหรับมนุษย์ เนื่องจากเท้าเป็นอวัยวะที่เป็นจุดรวมเส้นประสาททุกส่วนของร่างกาย หากวันใดที่เท้าของคุณได้รับอุบัติเหตุหรือติดเชื้อโรคบางชนิดขึ้นมาก ก็จะทำให้คุณนั้นไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันที่มีความสุขเหมือนเดิมได้ การดูแลรักษาเท้าของเราเองนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณเอง "วิธีรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้าที่ถูกวิธี ก็เป็นอีกหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความสุขของเราได้เช่นกัน" อาการเจ็บของเท้าเรานั้นมีหลายสาเหตุด้วยบ้างก็เกิดจากอุบัติเหตุ ไม่ว่าอาการจะเลือดตกยางออกเพียงเล็กๆน้อย หากใครที่ไม่รู้จักวิธีรักษาวิธีรักษา และป้องกันอาการปวดส้นเท้าให้ดีก็จะเกิดเป็นอันตรายแก่สุขภาพของคุณได้ ด้วยส่วนที่อยู่ต่ำที่สุดและจะต้องอยู่ใกล้ชิดเชื้อโรคที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาบาดแผลหรืออาการเจ็บปวด หายให้ไว้ที่สุดก็จะเกิดเป็นหนองและลุกลามเป็นโรคแทรกซ้อนต่างๆตามมา อย่างเช่น โรคพังพืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบหรือที่รู้จักกันโดยทั่วไปคือโรครองช้ำเป็นโรคที่พบเจอบ่อยมาก โรคปวดส้นเท้านี้เกิดจากการบาดเจ็บทีละเล็กทีละน้อยของพังผืดบริเวณจุดเกาะที่กระดูกส้นเท้ามักจะพบในผู้ป่วยที่มีอายุมากขึ้น ในช่วงอายุระหว่าง 40-70 ปี  ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้ มีจุดกดเจ็บและปวด ในบริเวณส้นเท้าฝั่งด้านในใกล้ๆอุ้งเท้า...

สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านที่สนใจเกี่ยวกับสาเหตุของมือเท้าบวมระหว่างการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนแปรปรวน ซึ่งทำให้มีผลต่อการทำงานของหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลือง การเพิ่มขึ้นของเลือดทั้งหมดในระบบหมุนเวียนเพราะแรงกดที่มีต่อหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้น ร่างกายเกิดการกักของเหลวไว้มากกว่าปกติ จึงทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนมีอาการท้องอืด เท้าบวม ขาบวม หรือมือบวมได้ อาการบวมเป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติที่ร่างกายกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ ทำให้มีปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น อีกทั้งสารเคมีในกระแสเลือดที่เปลี่ยนไป ก็ทำให้ร่างกายดูดซึมของเหลวในปริมาณที่มากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ขนาดของมดลูกที่ใหญ่ขึ้นก็ทำให้กระดูกเชิงกรานกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย ทำให้ไม่สามารถส่งเลือดจากบริเวณหลังช่วงล่างกลับไปที่หัวใจได้สะดวก คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะรู้สึกบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้า หากต้องยืนหรือนั่งนานๆ บางคนอาจจะรู้สึกว่าแหวนที่สวมตามนิ้วมือคับ หรือมีอาการหน้าบวมร่วมด้วย อาการบวมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มักเกิดจากกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวันเมื่ออากาศเปลี่ยนทั้งร้อนและเย็น อาการบวมก็จะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวยิ่งจะทำให้คุณแม่บวมได้มากขึ้น...

สวัสดีคุ่ะคุณผู้อ่าน และสมาชิก Siamfootcare ทุกท่าน, ยุคปัจจุบันมีเรื่องที่ทำให้เราเครียดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเงิน เศรษฐกิจ การเมือง และอื่นๆอีกมากมาย อาจทำให้สุขภาพกาย และสุขภาพใจของเราแย่ลงจากเรื่องเหล่านี้ คุณผู้อ่านก็อย่าลืม ดูแลสุขภาพของตนเองด้วยนะคะ ล่าสุด “กรมสุขภาพจิต” เร่งวิจัย “นวดไทย - อโรมา” รักษาโรคซึมเศร้า เผย ก.ย. นี้ รู้ผลชัด...

ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆพี่ๆที่มีสิทะฺประกันสังคมอยู่นะคะ ในปี 2560 นี้ทางประกันสังคมได้ประกาศเพิ่มสิทธิค่าใช้จ่ายในการทำาฟัน รายละเอียดเพิ่มเติมในเนื้อข่าวเลยค่ะ ^^ สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน ประกาศเพิ่มเติมสิทธิการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคของผู้ประกันตน เริ่มใช้สิทธิ์ได้ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2560 ...

ระหว่างการออกกำลังกาย เส้นเลือดจะมีการสูบฉีดหัวใจเต้นเร็วขึ้น หากหยุดออกกำลังกายกะทันหันจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวสูบฉีดเลือดมากขึ้น กล้ามเนื้อไม่หดตัวเหมือนเดิม เลือดที่สูบฉีดมายังหัวใจจะน้อยลงแต่หัวใจเต้นเท่าเดิม ทำให้เกิดอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ อาจทำให้หมดสติได้ การหยุดออกกำลังกายกะทันหันนั้นทำไมถึงเป็นอันตราย คอลัมน์หมอรามาฯ ไขปัญหาสุขภาพมีคำตอบมาฝากดังนี้ ระหว่างการออกกำลังกาย เส้นเลือดจะมีการสูบฉีดหัวใจเต้นเร็วขึ้น หากหยุดออกกำลังกายกะทันหันจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวสูบฉีดเลือดมากขึ้น กล้ามเนื้อไม่หดตัวเหมือนเดิม เลือดที่สูบฉีดมายังหัวใจจะน้อยลงแต่หัวใจเต้นเท่าเดิม ทำให้เกิดอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ อาจทำให้หมดสติได้ ส่วนการหยุดออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นจะต้องมีการ Cool Down ก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและหัวใจที่ทำงานหนักขณะออกกำลังกายได้ค่อย ๆ ทำงานลดลง...

ช่วงนี้ฝนตก น้ำท่วมบ่อยๆ นอกจากต้องระวังเรื่องเป็นไข้ เป็นหวัดแล้ว ก็อย่าลืมเรื่องสุขภาพผิวกาย รวมไปถึงการดูแลรักษาโรคน้ำกัดเท้า (ฮ่องกงฟุต) ของตัวเองด้วยนะคะเมืองเรามีน้ำท่วมทุกปี มักท่วมหนัก นานและขยายบริเวณกว้างไปจนเกือบทั่วประเทศ ก่อให้เกิดความเดือดร้อนกันทั่วหน้า เกิดปัญหาตามมามากจริงๆ ตั้งแต่ที่อยู่อาศัย อาหารการกิน และโรคที่มากับน้ำ โดยเฉพาะโรคผิวหนัง ยิ่งน้ำท่วมนานก็ยิ่งมีปัญหามาก เกิดโรคเท้าเปื่อย แผลพุพอง เชื้อหนอง เชื้อรา เชื้อพยาธิ จะติดตามมากันใหญ่ ประชาชนรู้จักเรื่องโรคผิวหนังที่มากับน้ำท่วมกันดี...

   ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ป่วยได้ง่าย และหลายๆท่านอาจมีอาการเป็นหวัดเจ็บคอในช่วงนี้ ลองมาดูกันนะคะว่าเราสามารถดูแลรักษาอาการเป็นหวัด และเจ็บคอด้วยตนเองได้ยังไงบ้าง           โดยตัวของสมุนไพรเองมีศักยภาพได้ทั้งรูปแบบที่เป็นอาหาร ยา เครื่องสำอาง และสารกำจัดศัตรูพืชที่ปลอดภัยคราวนี้ก็ขึ้นกับฝีมือคนไทยล่ะว่าจะพัฒนาสมุนไพรให้ก้าวหน้ากันอย่างไรดี           อันที่จริงช่วง 5-10 ปีที่ผ่านมา สังคมไทยหันกลับมายอมรับการใช้สมุนไพรในรูปแบบยาบำบัดรักษาโรคเพิ่มมากขึ้นหลักฐานยืนยันอย่างน้อย 2 แหล่ง คือ การขยายตัวการใช้สมุนไพรในระบบบริการสาธารณสุขของประเทศมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น ในระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (บัตรทอง) ผู้มาใช้สิทธิประโยชน์และมีการใช้สมุนไพรหรือการแพทย์แผนไทยเพิ่มขึ้น การจ่ายยาสมุนไพรที่ติดอันดับแรกให้ทายกันว่าเป็นยาสมุนไพรแก้โรคหรืออาการอะไร คำตอบคือ คนไข้นิยมใช้ยาสมุนไพรแก้ไอ เจ็บคอ...

รองเท้าส้นสูงจัดเป็นเครื่องแต่งกายประจำตัวของสาว ๆ หลายคน ด้วยการใส่รองเท้าประเภทนี้จะทำให้ดูสง่างามมากยิ่งขึ้น ใส่แล้วเกิดความมั่นใจ อีกทั้งทำให้ดูสูงโปร่งมากกว่าเดิม ไม่แปลกที่เราจะเห็นว่าสาว ๆ เหล่านี้เวลาออกไปไหนมาไหนส้นสูงคือรองเท้าคู่กาย แต่ปัญหาที่ต้องพบเจอเพื่อแลกกับความสวยในการใส่รองเท้าส้นสูงก็คืออาการเจ็บส้นเท้า เรียกว่าเวลาถอดรองเท้าออกมาแต่ละครั้งมักมีอาการเจ็บส้นเท้า เหมือนเข็มทิ่มก็ไม่ปาน จริง ๆ แล้ววิธีลดอาการ เจ็บส้นเท้านั้นทำไม่ยาก ลองมาดูกันว่าสาว ๆ ที่เจ็บส้นเท้า ทำไงหายเป็นปลิดทิ้ง 1. พันนิ้วเอาไว้ ช่วยลดปัญหาเจ็บส้นเท้าได้จริง – วิธีลดอาการ...

สำหรับเพื่อนๆพี่ๆที่รักการออกกำลัง้งกาย และชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งลองศึกษาดูไว้ก็ดีนะคะ ท่าวิ่งและการหายใจที่ถูกวิธีก็สามารถช่วยให้การวิ่ง และการออกกำลังกายของเรามีประสิธิภาพมากยิ่งขึ้น สามารถทดลองนำไปใช้ได้เลยค่ะ คนไทยมักเข้าใจผิดว่าถ้าเราอ้วนหรือไม่ใช่นักกีฬาก็จะไม่สามารถวิ่งได้นานๆได้ แต่ที่จริงแล้วมีวิธีฝึกที่ไม่ยากนักในการที่จะทำให้คุณสามารถวิ่งระยะไกลหรือ Long Distance Run (LSD) จนไปถึงการวิ่งแบบมาราธอน (Marathon) ได้เลย ซึ่งคุณควรจะวิ่งแบบนี้ให้เป็นเพราะการวิ่งแบบ LSD จะช่วยยกระดับร่างกายคุณให้ออกกำลังและเล่นกีฬาอื่นๆได้ดีขึ้นด้วย โดย Ohlor รวบรวมเคล็ดลับวิธีวิ่งให้ไม่เหนื่อยมาให้ฝึกดังนี้ วิธีวิ่งให้ไม่เหนื่อยทำอย่างไร ? 1. จัดสภาพร่างกายให้เหมาะสมก่อนวิ่ง: สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่บางคนอาจมองข้ามไป แต่ที่จริงมันจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการวิ่งได้มากเลยทีเดียว การเลือกรองเท้าวิ่ง: สิ่งนี้ทุกคนมองข้าม...

10 ท่าโยคะบนที่นอนตอนเช้า